6 Cara Simpel Menata Rambut Panjang Dan Tipis

- Bagi Anda pemilik rambut tipis, jangan takut untuk tampil stylish dengan berbagai macam model gaya rambut. Anda tidak perlu minder dengan orang lain yang memiliki rambut tebal menawan. Memilih tatanan gaya rambut yang tepat akan memberikan tampilan modis dan menawan. Melalui perawatan dan penataan yang sesuai dengan tekstur rambut dan bentuk wajah, Anda akan tetap terlihat cantik sempurna.

Keadaan rambut yang tipis dapat diakibatkan berbagai hal, mulai dari kerontokan, kerusakan rambut, penyakit, pertambahan usia, hingga faktor keturunan. Normalnya, ketika Anda menginjak usia 35 tahun rambut akan mulai menipis dan berubah warna (beruban). Jangan khawatir, Anda tetap dapat tampil menawan dengan rambut tipis melalui beberapa cara, yaitu:

Panduan Cara Menata Rambut Panjang dan Tips dengan Mudah.

1. Mulailah untuk memilih shampoo dan kondisioner yang tepat

Memiliki rambut yang tipis dan kering memerlukan perawatan yang berbeda dengan rambut lembab. Anda harus mencari shampoo dan kondisioner yang tepat untuk menjaga kesehatan rambut. Bacalah keterangan pada botol produk shampoo sebelum membelinya.

2. Creambath secara rutin

Bila Anda memutuskan untuk mewarnai rambut, maka harus bersiap memberikan perawatan ekstra. Salah satuya dengan creambath secara rutin agar kelembapan rambut tetap terjaga baik.

3. Pemberian vitamin rambut

Menggunakan shampoo, kondisioner, serta perawatan dengan creambath dapat diimbangi pula dengan penambahan vitamin rambut. Berbagai macam vitamin rambut dapat Anda gunakan, salah satunya adalah hair tonic. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan vitamin rambut yang memiliki kadar gingseng tinggi untuk menjaga akar rambut tetap kuat. Pakailah secara teratur dalam jangka waktu berkala.

4. Gaya rambut yang tepat

Pemilihan gaya rambut akan sangat mempengaruhi tampilan Anda. Pemilik rambut tipis sebaiknya menggunakan gaya rambut pendek. Gaya ini akan cocok untuk Anda karena memberikan kesan segar serta menjauhkan dari bahaya rambut rontok.

5. Minimalisasi  penggunaan alat pengering rambut

Memiliki rambut tipis bila terlalu sering menggunakan alat pengering rambut akan membuat rambut Anda mudah rusak seperti kering dan pecah-pecah.

6. Pemilihan sisir rambut

Penggunaan sisir rambut dengan gerigi yang lebar sangat cocok untuk tipe rambut tipis dan kering. Sisir ini akan mengurangi kerontokan rambut dan memudahkan untuk menata rambut.

Untuk penataan rambut bertipe kering dan tipis berikut adalah tips ala hairstylish terkenal :

1. Bentuklah rambut sesuai keinginan dan sesuaikan dengan bentuk wajah Anda agar tampak lebih tebal.

2. Kesan tebal bisa Anda dapatkan dengan menyasak bagian rambut tertentu.

3. Gunakan hairspray agar tatanan rambut Anda bertahan lebih lama.

4. Rambut bertipe tipis lurus cocok menggunakan gaya semi mave atau full wave.

5. Menata rambut dengan gaya cepol mengesankan rambut lebih mengembang. 

6. Gunakan teknik hair dryer serta blow dry agar rambut tidak terkesan lepek.

Demikian cara menata rambut panjang dan tipis. Semoga dengan informasi diatas anda dapat membuat rambut panjang lebih mudah diatur dan cantik.

Sumber artikel googling. 

Read More

4 Gerakan Yoga ini Dapat Melangsingkan Badan dengan Cepat

- Olahraga merupakan salah satu usaha untuk mendapatkan berat badan ideal secara alami tanpa efek samping. Banyak jenis olahraga yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi berat badan berlebih, salah satunya adalah yoga. Beberapa gerakan yoga efektif untuk menurunkan berat badan Anda.

Yoga memang salah satu olahraga yang kini banyak diminati orang. Selain untuk kesehatan, yoga juga efektif menghilangkan stress dan mengembalikan ketenangan pikiran Anda. jika dilakukan dengan benar, gerakan pada yoga akan membantu membakar lemak pada tubuh Anda secara optimal. Mengaplikasikan berbagai gerakan pada yoga akan sangat membantu Anda dalam mendapatkan manfaat berlipat ganda. Berikut adalah beberapa gerakan yoga yang dapat menurunkan berat badan Anda.

Inilah Gerakan Yoga yang bisa Menurunkan Berat Badan

1. Bow Pose

Gerakan pertama pada yoga yang mampu menurunkan berat badan adalah bow pose. Gerakan bow pose dilakukan dengan cara membaringkan tubuh diatas matras. Posisi badan Anda telungkup. Kemudian Anda harus mengangkat tangan lalu memegang jari-jari kaki dan mengangkat dada. Berusahalah untuk berada dalam posisi yang nyaman. Gerakan bow pose berguna untuk menghancurkan lemak yang berada di bagian perut, pinggang, dan paha.

2. Paschimottanasana

Selanjutnya adalah gerakan Paschimottanasana atau mencium lutut. Lakukan gerakan ini dengan menggunakan alat bantu balok kayu. Letakkan balok kayu pada ujung kaki Anda. lalu duduklah pada posisi kaki lurus, kemudian tekuk tubuh dengan keadaan tangan memegang balok kayu. 

3. Butterfly

Cara ini merupakan gerakan paling mudah dilakukan untuk menghilangkan lemak di tubuh Anda, selain itu, gerakan butterfly akan membantu memperindah bentuk kaki Anda. Butterfly akan mengurangi lemak pada bagian perut Anda. Melakukan gerakan ini adalah cukup dengan memegang salah satu ujung kaki. Meskipun sangat mudah dilakukan, bila tidak membiasakan melakukannya Anda akan kesulitan mengerjakannya. Sebaiknya Anda berlatih setiap hari agar mudah melakukan gerakan ini di kemudian harinya.

4. Camel Pose

Camel pose merupakan salah satu gerakan yang hampir sama dengan gerakan kayang. Untuk melakukan camel pose, Anda dapat mengambil posisi berlutut. Selanjutnya lakukan lengkungan tubuh ke belakang. Kemudian posisikan satu tangan menempel pada salah satu kaki yang digunakan untuk tumpuan. Camel pose sangat baik untuk menghancurkan lemak pada bagian perut, dada, serta pinggang Anda. hasil maksimal akan Anda dapatkan dengan melakukan gerakan secara teratur.

Melakukan keempat gerakan diatas setiap hari, akan membantu Anda mengurangi lemak dibeberapa bagian tubuh. Gerakan ini tidak sulit dilakukan, Anda dapat mempraktekkannya di pagi hari sebelum sarapan dan beraktifitas. Lakukan secara rutin agar hasil maksimal. Berat badan Anda akan berkurang dengan melakukan aktivitas yoga secara baik dan benar sesuai petunjuk pelaksanaan.

Sumber artikel googling. 

Read More

Inilah 4 Manfaat Kesehatan Gigi, Gusi dan Mulut untuk Tubuh

 

- Merawat kesehatan gigi memiliki banyak manfaat tersendiri bagi anda. Bukan hanya untuk mulut dan gigi saja secara spesifik, namun banyak hal yang juga ikut terpengaruh baik olehnya. Dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut banyak sekali penelitian yang dilakukan oleh pakar gigi dan dokter gigi menunjukkan bahwa saat gigi dan gusi serta mulut secara keseluruhan terjaga kesehatannya maka seluruh sistem dan organ tubuh juga bisa berfungsi dengan baik.

Bukan hanya secara biologis, namun kesehatan gigi juga mempengaruhi hal lain yang menyangkut psikologis seseorang. Jika anda memiliki gigi yang sehat maka akan banyak membantu untuk aktivitas sehari-hari anda. Berikut adalah beberapa poin mengenai manfaat apa sajakah yang dapat anda peroleh saat menjaga kesehatan gigi anda.

Inilah Empat Manfaat Kesehatan Gigi dan Gusi bagi Tubuh.

1. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Saat gigi anda sehat maka secara otomatis tingkat kepercayaan diri anda juga ikut naik. Mengapa demikian? Sebab dengan memiliki gigi yang sehat secara otomatis penampilan anda akan tertunjang dan juga memiliki rasa percaya diri untuk bergaul dengan siapa saja. Anda akan bebas senyum saat gigi tampak indah. Selain itu anda tidak perlu khawatir dengan resiko bau mulut. Karena dengan gigi sehat maka bakteri dalam mulut sebagai penyebab bau mulut tidak akan berkembang dengan mudah.

2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Banyak para ahli yang sepakat, bahwa kesehatan jantung memang dipengaruhi oleh kesehatan gigi dan mulut. Sehingga dengan menjaga kesehatan gigi anda secara otomatis akan menjaga kesehatan jantung anda. Hal ini disebabkan bahwa saat gigi tidak sehat seluruh sirkulsi dalam tubuh juga ikut terganggu termasuk sirkulasi darah dalam tubuh.

3. Dapat Mempertajam Ingatan Anda
Saat anda memiliki masalah dengan kesehatan gigi maka akan berpengaruh juga pada daya ingat anda. Mengapa? Sebab saat gigi penuh dengan bakteri akan ada kemungkinan bahwa bakteri tersebut akan ikut dalam aliran darah dan mempengaruhi aliran darah ke otak. Jika itu terjadi tentunya daya ingat anda juga akan terganggu. Olehnya itu, memiliki gigi yang sehat juga membantu mempertajam ingatan anda.

4 Menstabilkan Gula Darah
Jika anda adalah penderita diabetes maka sebaiknya sejak sekarang anda ikut memperhatikan kesehatan gigi anda. Saat gigi tidak sehat maka akan mempengaruhi keseimbangan gula darah anda. Sebaliknya, jika gigi dan gusi serta mulut anda sehat, hal tersebut mampu membantu anda menstabilkan kadar gula darah anda dengan baik.

Semoga informasi di atas mampu menyadarkan anda betapa pentingnya memiliki gigi dan gusi serta mulut yang sehat. Informasi ini bisa anda pertimbangkan agar menghindari hak-hal yang dapat merusak gigi. Selamat mencoba. Terima kasih.

Sumber artikel googling. 

Read More

Cara Cepat Menumbuhkan Rambut Pria Di Jidat Bagian Depan

- Masalah rambut berupa kerontokan dan pertumbuhan rambut yang lambat di bagian jidat atau kepala bagian depan memang menjadikan pekerjaan yang harus segera diatasi. Banyak diantara Anda bingung untuk mengatasi masalah rambut seperti ini. Hal ini menyebabkan penanganan yang tidak cepat sehingga kebotakan semakin cepat terjadi. Terlebih, kebotakan yang terjadi di area rambut bagian depan memang sulit untuk ditumbuhkan. Namun Anda tidak perlu khawatir, dengan perawatan yang benar dan rutin bukan tidak mungkin rambut akan tumbuh. Anda harus sabar untuk melakukan perawatan ini karena pertumbuhannya memerlukan waktu yang cukup lama. 

Panduan Cara Menumbuhkan Rambut Pria di Bagian Jidat.

Kebotakan di bagian depan rambut umumnya terjadi pada pria berusia 25 tahun keatas. Sehingga untuk Anda yang menginjak usia ini, sebaiknya mulailah merawat rambut dengan benar. Kebotakan terjadi biasanya di area jidat atau di seluruh kepala. Namun, sebagian dari kaum pria merasa khawatir akan terjadinya kebotakan di area jidat. Kebotakan terbukti mampu mengurangi kepercayaan diri. Bila Anda mengalami hal ini, tidak perlu khawatir. Terdapat berbagai cara untuk menumbuhkan kebotakan rambut secara mudah dan efisien. Cara ini dapat Anda lakukan sendiri di rumah.

Pemberian nutrisi pada bagian akar rambut sangat penting dilakukan agar kebotakan segera teratasi. Menggunakan produk berupa tonik adalah salah satu caranya. Pemilihan tonik pun tidak dapat dilakukan secara sembarangan, Anda harus menyesuaikan dengan jenis kulit kepala. Terlebih bila kulit kepala Anda adalah jenis yang sensitive. Gunakan tonik berbahan dasar minyak kemiri. Pemakaian tonik cukup dengan mengoleskan pada jidat Anda dan tambahkan pijatan relaksasi agar nutrisi terserap. Lakukan perawatan ini secara rutin 1-2 hari sekali.

Selain menggunakan minyak kemiri, Anda juga dapat menggunakan masker herbal untuk mengatasi kebotakan. Masker herbal terbuat dari bahan alami sehingga tidak memiliki efek samping yang berbahaya bagi kulit kepala Anda. Membuat masker herbal juga dapat dilakukan sendiri menggunakan bahan daun seledri, bawang merah, atau lidah buaya.

Lidah buaya adalah salah satu bahan alami yang banyak digunakan untuk perawatan rambut. Kandungan antioksidan dalam lidah buaya dipercaya mampu melancarkan sirkulasi darah sehingga memicu pertumbuhan rambut di area jidat. Perawatan menggunakan lidah buaya cukup mudah, hanya dengan mengoleskan bagian gel lidah buaya pada area kebotakan lalu diamkan selama beberapa menit. Setelah itu, bilas menggunakan air bersih dan shampoo. Lakukan secara teratur agar hasil lebih optimal.

Meskipun menumbuhkan rambut memerlukan perhatian khusus dan kesabaran ekstra, Anda tetap harus berusaha dengan melakukan perawatan secara teratur. Kesabaran dalam melakukan perawatan rambut secara rutin pasti akan memberikan hasil yang maksimal.

Sumber artikel googling. 

Read More

7 Cara Alami Menghaluskan Rambut yang Kasar

- Rambut merupakan mahkota yang harus dijaga keindahannya. Apalagi untuk Anda kaum wanita, merawat rambut merupakan prioritas utama. Rambut yang indah juga mampu menambah kepercayaan diri Anda. Merawat rambut juga memerlukan waktu yang tidak sebentar. Bagi Anda kaum hawa mungkin senang berlama-lama di salon merawat rambut. Namun tidak semuanya mau menghabiskan waktu seharian untuk memanjakan rambut disalon. Bagi Anda yang ingin cara alami, mudah, dan cepat merawat rambut agar tidak kasar dapat menggunakan cara ini. Menggunakan perawatan alami juga akan menghemat pengeluaran Anda dibandingkan harus melakukan perawatan disalon dengan biaya selangit. 

Panduan Cara Menghaluskan Rambut Kasar dan Kaku secara Alami.

1. Menghaluskan rambut menggunakan pisang

Saat ini pisang tidak hanya bermanfaat untuk mengisi kekosongan perut Anda. Pisang dapat digunakan untuk perawatan rambut, menghilangkan ketombe, serta melembabkan kulit kepala. Cukup dengan menghaluskan pisang untuk masker lalu oleskan dan diamkan selama 15 menit. Terakhir bilas hingga bersih.

2. Menghaluskan rambut menggunakan madu

Madu memiliki berbagai khasiat untuk tubuh Anda, begitupun pada bagian rambut. Madu efektif mengobati rambut bercabang dan mengkilaukan rambut. Cukup mengoleskan madu pada rambut setelah keramas, pijat perlahan lalu bilas menggunakan air hangat.

3. Menghaluskan rambut menggunakan alpukat

Alpukat memiliki kandungan yang baik untuk rambut kering Anda. Vitamin ini akan melembabkan rambut sehingga rambut tidak lagi kasar. Memiliki rambut berkilau dan lembut dapat diwujudkan dengan masker alpukat yang sudah matang. 

4. Menghaluskan rambut menggunakan minyak kelapa

Minyak kelapa adalah salah satu bahan yang sudah familiar digunakan untuk perawatan berbagai masalah rambut. Manfaatnya adalah untuk menghaluskan rambut dan memberikan nutrisi yang lengkap. Rambut juga akan tampak mengkilau dan lembab. 

5. Menghaluskan rambut menggunakan minyak zaitun

Kandungan vitamin E yang terdapat pada minyak zaitun akan menjaga rambut Anda tetap lembut dan sehat. Vitamin E akan memperbaiki jaringan sel rambut yang mengalami kerusakan akibat paparan panas matahari. Penggunaan minyak zaitun secara teratur akan berdampak baik bagi kesehatan rambut Anda.

6. Menghaluskan rambut menggunakan seledri

Cukup dengan memblender satu ikat seledri Anda akan mendapatkan rambut yang halus dan mengkilau. Gunakan masker seledri di seluruh bagian rambut Anda.

7. Menghaluskan rambut menggunakan lidah buaya

Trik menggunakan lidah buaya adalah yang paling mudah dan murah. Selain karena mudah ditemui, penggunaannya juga tidak sulit. Anda hanya perlu memisahkan kulit dari gel lidah buaya. Gunakan gel untuk dioleskan diseluruh bagian rambut secara merata. Selanjutnya diamkan beberapa menit dan bilas dengan air hangat.

Memilih salah satu cara diatas dan melakukan perawatan secara rutin, Anda akan mendapatkan rambut indah yang halus dan sehat.

Sumber artikel googling. 

Read More

7 Cara Ampuh Menumbuhkan Rambut dengan Cepat

- Menumbuhkan rambut memang membutuhkan waktu yang lama. Banyak orang tidak sabar untuk menunggu pertumbuhan rambut. Sehingga untuk Anda yang menginginkan rambut tumbuh secara cepat, terdapat dua cara yang harus dilakukan. Yaitu dengan mengubah kebiasaan sehari-hari dan menggunakan produk yang merangsang pertumbuhan rambut. Apabila keduanya dilakukan secara bersamaan dan rutin, bukan tidak mungkin rambut Anda akan tumbuh secara lebih cepat. 

 

Membiasakan merawat rambut dengan cara yang baik, efektif mempercepat pertumbuhan rambut Anda. Pertumbuhan rambut orang dengan kesehatan rambut yang baik adalah 1,2 cm tiap bulannya. Sehingga untuk satu tahunnya rambut akan tumbuh 15 cm, bila tidak mengalami kerusakan seperti rambut pecah-pecah ataupun rontok. Bila hal ini terjadi, Anda dapat mengatasi pertumbuhan rambut agar lebih cepat dengan perawatan yang baik yaitu menghindari mencuci rambut setiap hari. Mencuci rambut setiap hari akan merusak rambut karena mengurangi minyak esensial alami yang terdapat dalam rambut Anda. Sebaiknya mencuci rambut sebanyak 2-3 kali saja dalam satu minggu.

Panduan Cara Cepat Menumbuhkan Rambut Secara Alami.

Merawat rambut dengan hati-hati. Kurangilah untuk penggunaan bahan kimia pada rambut dan perawatan dengan memanaskan rambut agar rambut tidak mudah rontok dan kusut. Kebiasaan untuk menyanggul rambut, menguncir uda, atau mencabut rambut yang beruban secara paksa juga akan menghambat proses penumbuhan rambut. 

Konsumsi makanan yang sehat. Makanan yang baik untuk menunjang pertumbuhan rambut Anda adalah makanan dengan kandungan protein tinggi seperti daging, yogurt, atau telur. Protein dari makanan ini akan menghasilkan asam amino yang bermanfaat untuk penyusunan keratin rambut.

Selain itu, hindari untuk mengikat rambut ketika Anda tidur. Usahakan rambut dalam keadaan longgar agar tumbuh secara cepat. Kebiasaan memijat rambut juga mampu mempercepat rambut tumbuh. Memijat rambut akan membantu sirkulasi darah bekerja lebih baik. Selain itu, melakukan pemangkasan rambut rusak juga sangat tepat untuk merangsang rambut baru tumbuh.

Untuk menunjang penumbuhan rambut, Anda juga dapat menggunakan ramuan tradisional tanpa efek samping. Berbagai macam ramuan alami telah ada di masyarakat sejak jaman nenek moyang. Ramuan ini juga sangat dipercaya untuk menumbuhkan rambut secara lebih cepat. Suplemen yang sangat familiar untuk pertumbuhan rambut secara alami adalah santan, biji kemiri, dan teh hijau.

Santan dari buah kelapa memiliki kandungan yang baik untuk rambut. Oleskan santan ke rambut lalu tutu dengan handuk. Diamkan selama 20 menit  dan bilas dengan air dingin. Lakukan secara rutin, 4 kali seminggu.

Biji kemiri memiliki kandungan zat untuk menghitamkan dan menyuburkan rambut. Caranya dengan menggiling halus biji kemiri lalu oleskan ke kulit kepala semalaman, lalu bersihkan di pagi harinya.

Teh hijau bermanfaat mempercepat sirkulasi darah dengan kandungan antioksidan yang dimilikinya. Anda dapat menyeduh teh hijau lalu membalurkan ke kulit kepala. Diamkan selama 20 menit lalu bilas.

Demikian cara menumbuhkan rambut dengan cepat. Semoga dengan tips diatas rambut anda dapat tumbuh dengan lebat dan sehat.

Sumber artikel googling. 

Read More

5 Cara Penanganan yang Tepat Jika Mengalami Sakit Kepala Kronis

- Merasakan sakit kepala yang akut akan sangat mengganggu kegiatan sehari-hari Anda. Sehingga untuk mengatasinya Anda dapat memfokuskan pengobatan pada penyebab sakit kepala. Namun bila penyebab sakit kepala tidak ditemukan, Anda dapat mencegah hadirnya sakit kepala. Pencegahan sakit kepala dapat dilakukan dengan berbagai cara, sesuai dengan jenis sakit kepala Anda. Berikut adalah beberapa cara yang dapat digunakan untuk mengatasi sakit kepala.

Cara Cepat Mengatasi Sakit Kepala Kronis.

1. Antidepresan 

Menggunakan antidepresan tidak hanya ketika Anda mengalami depresi. Ketika sakit kepala menyerang, Anda dapat menggunakan obat ini sebagai pereda sakit. Antidepresan akan memperlancar aliran darah ke otak Anda. Setelah aliran darah lancar, sakit kepala Anda perlahan akan reda. Fungsi lain dari antidepresan adalah untuk mengatasi insomnia dan perasaan cemas karena sakit kepala yang tak kunjung reda. Jenis depresan yang sering ditemui dipasaran adalah SSRI atau Selective Serotonin Reuptake Inhibitor.

2. Non Steroid Anti Inflammatory Drugs (NSAID)

Obat jenis ini berfungsi untuk mengatasi peradangan non steroid. Salah satu merk obat NSAID adalah NeuralginRx. Obat ini memiliki kandungan metampiron, vitamin B, dan kafein. Vitamin B bermanfaat untuk meningkatkan efektifitas kerja otak, meredakan sakit kepala dan migraine.

3. Beta bloker

Fungsi dari beta bloker adala untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Namun dapat juga digunakan sebagai obat migraine. Biasanya obat ini akan di resepkan oleh dokter berdampingan dengan anti depresan.

4. Botulinum Toxin (Botox)

Botox terbagi menjadi beberapa jenis. Khusus untuk meredakan sakit kepala digunakan botox jenis A. Selain itu, botox juga digunakan sebagian orang yang tidak dapat menggunakan obat analgesik lainnya.

5. Anti kejang

Manfaat dari anti kehang selain untuk pencegahan migraine juga digunakan untuk mencegah penyakit Chronic Daily Headache. Obat ini memiliki berbagai jenis, mulai dari golongan gabapetin, topiramate, hingga natrium divalporat.

Kelima obat diatas dapat Anda gunakan sebagai peredah sakit kepala. Namun ada baiknya Anda tidak mengkonsumsi dalam jangka waktu yang panjang. Obat-obatan diatas tentunya memiliki efek samping untuk penggunaan dalam jangka waktu yang lama. Sebaiknya Anda menggunakan cara alami untuk meredakan sakit kepala. Anda dapat mengkonsumsi air putih lebih banyak ketika mengalami sakit kepala. Konsumsi air putih 8 sampai 10 gelas setiap harinya efektif menghindarkan sakit kepala.

Sakit kepala juga dapat Anda atasi dengan kentang. Cukup dengan merebus atau membakarnya, lalu mengkonsumsi secara perlahan. Secara bertahap, sakit kepala Anda akan teratasi. Dapat pula dengan menggunakan es batu yang digosok-gosokkan pada dahi Anda. Gunakan es batu sebagai alat kompres pada kepala Anda. Penggunaan cara alami lebih aman dan tidak menyebabkan efek samping di kemudian hari.

Sumber artikel googling. 

Read More

5 Cara Menjaga Kesehatan Jiwa dan Mental Agar Tetap Tenang

- Kesehatan jiwa dan mental menjadi penentu kualitas seseorang. Untuk mencapai jiwa dan mental yang sehat, diperlukan keseimbangan intelektual, emosional, dan spiritual. Ketiga aspek tersebut harus dapat dikelola secara berkesinambungan dan tepat guna. Dan rata-rata orang sukses di dunia ini memiliki pengelolaan kecerdasan intelektual, emosi, dan spiritual yang baik. Mereka tidak hanya mencapai kesuksesan secara materi, tetapi juga memiliki kebermanfaatan sosial. 

Diadaptasi dari Five Ways to Well Being tahun 2008 serta beberapa penelitian atau studi tentang kesehatan mental oleh 400 ilmuan di dunia, berikut dibahas beberapa saran untuk menjaga kesehatan mental dan jiwa.

Panduan Cara Menjaga Kesehatan Jiwa dan Mental.

1. Interaksi Sosial

Selain sebagai makhluk individu, manusia juga merupakan makhluk sosial. Naluri manusia cenderung untuk berkumpul, berbincang, dan berbincang yang sudah menjadi budaya negeri tercinta, Indonesia. Perkumpulan terdiri dari berbagai macam bentuk seperti organisasi, arisan, atau dalam kalangan pemuda disebut nongkrong. Berbagai bentuk perkumpulan memang memiliki kepentingan masing-masing. 

Akan tetapi, pada dasarnya kegiatan tersebut bertujuan untuk menciptakan interaksi sosial yang harmonis, guyub dan rukun. Suasana yang harmonis dari interaksi sosial akan memunculkan perasaan bahagia di dalam diri sendri sehingga dihasilkan energi positif dalam diri seseorang. Dengan adanya energi positif yang besar, maka diri kita terhindar dari stress, tekanan, maupun depresi yang dapat mengganggu keseimbangan mental dan jiwa yang bisa juga berpengaruh pada kesehatan fisik. Oleh karena itu, interaksi sosial dapat menjadi obat yang cukup mujarab untuk menjaga kesehatan mental. 

2. Menjadi Aktif

Dalam hal ini, kita perlu membiasakan tubuh untuk bergerak lebih aktif. Ada baiknya, kita perlu melakukan olahraga secara rutin. Olahraga yang dilakukan cukup olahraga ringan seperti bersepeda, berlari, jalan sehat untuk memperlancar peredaran darah. Tubuh yang bergerak akan menimbulkan efek energi positif yang membakar semangat untuk melakukan aktivitas. Dampaknya, kita dapat sejenak melepaskan diri dari beban kehidupan yang mengusik ketenangan jiwa. Selain itu, pikiran dapat jernih kembali.

3. Penghargaan Diri Sendiri

Hal ini dimaksudkan agar kita lebih peduli terhadap segala kelebihan diri sendiri. Terkadang, seseorang merasakan kehampaan hidup dan tidak ada gairah hidup. Seseorang sering merasa bahwa dirinya tidak berguna dan meratapi nasib hidupnya. Hal tersebut hanya akan menimbulkan depresi dan tekanan batin yang sia-sia. Akibatnya, kesehatan jiwa semakin melorot dan kemudian berdampak pada kesehatan fisik. Oleh karena itu, kita perlu menanamkan pada diri kita bahwa diri kita adalah anugerah terindah dan paling sempurna yang diciptakan oleh Tuhan. Perasaan yang puas dan syukur terhadap diri sendiri akan mengalirkan dan menebarkan energi positif ke lingkungan. 

4. Selalu Belajar dan Berlatih

Ilmu tidak hanya didapatkan melalui institusi formal. Ilmu pengetahuan dapat muncul dari berbagai macam hal, bahkan di lingkungan sekitar. Ilmu pengetahuan yang didapatkan di pendidikan formal juga memiliki peranan penting, tetapi kita harus belajar lebih banyak bagaimana ilmu pendidikan formal dapat diterapkan di dalam kehidupan realita. Aplikasi ilmu formal memerlukan kajian ilmu yang lebih mendalam yang disebut sebagai ilmu kehidupan. Oleh karena itu, kita perlu lebih peduli terhadap lingkungan sekitar serta belajar dan mengambil hikmah dari setiap pengalaman yang dialami. Dengan semakin banyaknya ilmu yang kita peroleh, jiwa dan mental kita akan lebih kuat dan berbobot untuk menghadapi berbagai macam tantangan hidup.

5. Berbagi

Ada pepatah mengatakan bahwa dengan memberi kita mendapatkan lebih. Pepatah tersebut cukup benar adanya dalam mengambarkan efek positif dari memberi. Dengan empati yang tinggi, naluri manusia akan terdorong untuk memberi dan berbagi kepada sesama bahkan seluruh makhluk di muka bumi. Berbagi tidak hanya dalam bentuk materi, akan tetapi cinta dan kasih sayang juga merupakan bentuk empati dan keindahan jiwa seseorang. Keindahan jiwa tersebut yang akan menghasilkan energi positif di dalam diri sehingga jiwa dan mental tidak hanya sehat tetapi juga semakin cantik. Dari kecantikan jiwa tersebut kita akan menerima lebih banyak dari semua yang kita berikan, yaitu dapat berupa kepuasan dan kebahagiaan tersendiri di dalam jiwa. 

Demikian beberapa cara-cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jiwa dan mental. Tips di atas diharapkan dapat membantu kita dalam menghadapi berbagai persoalan hidup yang semakin kompleks. Meskipun demikian, kesehatan jiwa dimulai pada kemauan diri sendiri untuk menerapkan beberapa saran yang telah dianjurkan untuk mencapai hasil yang maksimal.

Sumber artikel googling. 

Read More

Cara Alami Menyuburkan Rambut Bayi yang Tipis

- Bayi yang baru lahir biasanya belum memiliki rambut yang lebat. Penyebabnya adalah bisa dari faktor keturunan. Memiliki riwayat keturunan dengan rambut tipis biasanya akan menurun hingga ke anak, cucu, maupun cicit Anda. Diantara Anda, biasanya menggunduli rambut bayi untuk menumbuhkan rambut secara lebat dan subur. Rambut pada bayi merupakan jenis rambut velus. Rambut velus merupakan rambut sementara yang nantinya akan habis ketika sang bayi berusia 1 sampai 3 bulan. Sehingga, tanpa Anda menggunduli rambut anak, rambut akan habis pada waktunya dengan cara rontok. Setelah itu, rambut akan tergantikan dengan rambut baru yang tumbuh hingga anak dewasa.

 

Tidak semua bayi yang digunduli rambutnya akan memiliki rambut yang tebal, ada diantara bayi walau sudah di gunduli tetap saja memiliki rambut tipis. Artinya, penggundulan rambut ketika bayi tidak mempengaruhi tipis atau tebalnya rambut bayi. Tebal atau tipis rambut sangat dipengaruhi dengan faktor genetic.

Ketika bayi digunduli, sering kali rambut tampak lebih tebal dan halus. Namun ini bukan indikasi rambut bayi bertambah, hal ini disebabkan rambut velus yang berbentuk lancip dan dipotong membuat rambut berbentuk tumpul. Bentuk tumpul ini memberikan kesan pada rambut lebih tebal.

Meskipun tidak mempengaruhi rambut tubuh dengan subur, memotong rambut bayi memiliki manfaat yang luar biasa bagi bayi. Memotong rambut akan membuat kulit kepala bayi lebih sehat. Hal ini terjadi karena, ketika bayi di kandungan kepala memiliki banyak kerak kotoran yang menempel kemudian menutupi pori-pori pada kulit kepala. Setelah dipotong, kerak kotoran tersebut akan terbuang dan menghasilkan kulit kepala yang lebih bersih dan sirkulasi pernafasan pori-pori berjalan lebih baik.

Menumbuhkan rambut bayi secara cepat dapat dilakukan dengan mudah. Meskipun tebal atau tipis rambut bayi tidak mempengaruhi kesehatannya, namun memiliki anak dengan rambut tebal tentu menyenangkan kedua orang tuanya. Berikut adalah cara yang dapat ibu lakukan untuk menumbuhkan rambut buah hati secara lebat dan sehat dengan mudah.

Bahan Alami untuk Menebalkan Rambut Bayi yang Tipis

1. Penuhi nutrisi buah hati

Kebutuhan nutrisi pada bayi sangat bergantung dengan orangtuanya. Sama halnya dengan pertumbuhan rambut anak Anda yang memerlukan nutrisi seimbang. Berilah anak makanan dan minuman bergizi yang bermanfaat untuk menyuburkan rambut. 

2. Mengolesi menggunakan ramuan tradisional

Salah satu ramuan yang bermanfaat untuk pertumbuhan rambut adalah dengan mengoleskan lidah buaya ketika bayi menginjak usia 1 tahun. Diamkan selama 5-15 menit dan ditutup dengan handuk. Kemudian bilas dengan air hangat hingga bersih. Selain dengan lidah buaya, mengolesi rambut bayi menggunakan minyak kelapa maupun minyak zaitun juga mampu menumbuhkan rambut dengan cepat.

Kedua cara tersebut baik dan tidak menimbulkan efek buruk bagi bayi. Lakukan secara teratur pada bayi Anda agar hasil yang didapat maksimal.

Sumber artikel googling. 

Read More

2 Cara Membuat Menu Sarapan Praktis untuk Diet

- Salah satu cara yang dilakukan seseorang untuk menjaga kesehatan adalah dengan melakukan program diet. Saat ini, diet sudah menjadi lifestyle bagi sebagian kalangan masyarakat, umumnya masyarakat kelas menengah ke atas. Program diet tidak hanya dilakukan oleh orang-orang yang mengalami permasalahan berat badan atau penyakit tertentu seperti kolestrol, darah tinggi, permasalahan jantung dan lambung, dan lain sebagainya. Diet bahkan dilakukan oleh masyarakat biasa dengan kesehatan yang baik. Diet menjadi penting untuk dilakukan oleh seseorang untuk menjaga keseimbangan dan kestabilan tubuh mereka.

Diet yang baik dilakukan dengan mengatur pola makan untuk mendapatkan hasil yang optimal. Keberhasilan program diet biasanya terlihat dari seseorang yang berniat menurunkan berat badan. Seseorang yang melakukan program diet perlu mengatur pola makan dan memilah menu makanan yang sehat dan layak konsumsi. Pada umumnya, makanan tersebut adalah makanan rendah lemak, dan rendah kolestrol.

Menu makanan sehat dapat diterapkan pada menu sarapan pagi. Meskipun banyak yang beranggapan bahwa sarapan pagi akan menggagalkan program diet, pendapat tersebut tidak benar adanya. Justru, pemilihan menu sarapan yang sehat dan tepat akan memicu keberhasilan program diet. Menu sarapan yang baik terdiri dari makanan yang rendah lemak dan kalori. Oleh karena itu, akan dibahas resep terbaik dan praktis untuk menu sarapan yang bisa dibuat sendiri di rumah di bawah ini.

Panduan Resep untuk Menu Sarapan Saat Diet

1. Roti gandum dan omelet brokoli

Cara membuat menu ini tidak sulit atau memerlukan waktu yang lama. Resep ini sangat cocok untuk dihidangkan pada waktu sebelum waktu kerja atau sekolah karena menu ini sangat sederhana dan praktis untuk disajikan. Berikut bahan-bahan serta cara untuk membuat roti gandum dan omelet brokoli.

Bahan-bahan:

• Brokoli

• 2 butir telur 

• 2 roti gandum yang telah dipanggang

• Minyak atau margarin

Cara membuat:

• Langkah awal yang dilakukan adalah menyiapkan potongan brokoli dalam ukuran kecil-kecil. Kemudian, merebus brokoli dengan api kecil hingga matang. 
• Selanjutnya, mengocok telur dan menambahkan garam secukupnya. Untuk menambah cita rasa masakan, dapat ditambahkan bumbu atau penyedap rasa lainnya dengan ukuran yang pas atau tidak berlebihan. 
• Kemudian, potongan brokoli yang telah direbus dimasukkan ke dalam kocokan telur yang telah diberi bumbu. Setelah itu, campur dan aduk hingga menyatu.
• Langkah berikutnya, memasukkan minyak atau margarin ke dalam wajan yang sedang dipanaskan. 
• Menggoreng campuran brokoli dan kocokan telur ke dalam minyak yang telah panas.
• Setelah brokoli berwarna keemasan, mengangkat dan meniriskan omelet brokoli untuk disajikan dengan roti gandum

2. Smoothies Buah

Smoothies buah dapat disajikan sebagai minuman pelengkap roti gandum dan omelet brokoli di atas. Smoothies buah merupakan minuman yang cocok untuk orang yang sedang menjalankan program diet. Alasannya, minuman tersebut bermanfaat dalam membantu melancarkan pencernaan dan menahan nafsu makan lebih lama karena kandungan lemak yang terdapat dalam bahan susu yang digunakan. Berikut bahan dan cara pembuatan smoothies buah. 

Bahan-bahan:

• 7 buah stroberi

• 1 buah pisang

• 200 ml susu kedelai

Cara membuat:

1. Mengupas buah pisang dan membersihkan buah stroberi yang tersedia. Kemudian, memotong buah tersebut menjadi beberapa bagian.

2. Mencampur semua bahan yang telah disiapkan ke dalam blender hingga halus.

3. Menuangkan jus smoothies ke dalam gelas dan menambahkan granish untuk mempercantik penampilan smoothies agar lebih menggoda untuk dinikmati.

Demikian beberapa resep menu diet yang dapat disajikan saat sarapan pagi. Resep tersebut tentunya sehat dan memiliki cita rasa yang enak sehingga kita tidak merasa tersiksa dengan program diet yang sedang dijalankan. Program diet dapat berjalan lebih baik dengan mengatur pola makan sehari-hari dengan menghindari makanan-makanan berlemak dan berkolestrol tinggi.

Sumber artikel googling. 

Read More